长沙演讲口才培训中心,怎么可以克服演讲时的紧张

2021/06/04 23:13 · 演讲口才技巧 ·  · 长沙演讲口才培训中心,怎么可以克服演讲时的紧张已关闭评论
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即使是有长期演讲经验的人,也不可能完全克服紧张。不过不要担心,因为紧张可以是有利的,它能帮助我们高度集中注意力,快速应变。举个例子,我上周六去讲PPT的课,周五备课一晚没睡,做完PPT就出门了。在地铁上累的睡死过去,但是走上讲台之后,因为紧张肾上腺素激增,兴奋地讲完全程,一点不困。讲完之后,和学员寒暄几句,走出教室之后我突然就感觉到累的不行不行地,连走路都走不动了。
有稿演讲最容易出的问题就是背稿子。千万不要背,更不要念,写一遍稿子,记住大概框架,然后上台把它说出来。宁愿有疏漏,有一段忘了说出来,也不要整片背诵。写稿子的时候就要口语化一些。肢体最好是放松,但是第一次在众人面前讲话很难做到。既然克服不了紧张,那么就要学会和紧张相处。紧张的时候最好站定别动,左手握住右手)放在小腹前面。随着演讲的进行,放松一些了可以自然而然地做一些手势。
首先要有灵感:积极收集idea。可以用录音笔或者手机的记事本,有小碎片的想法都要记下来,灵感易逝。不要被自己的高要求打倒。很多时候我们都希望完美,以至于吹毛求疵,反而不敢开口。勇于分享。敢于说自己的心里话,敢于和听众分享你的伤痛或快乐。排练:分段式背诵。把稿子拆开,按逻辑地背诵、随机选取段落背诵等,做到烂熟于心。碎片背诵。当你对稿子熟悉后,有意识地一心多用,不要集中意念,边看电视边背、边吃鸡边背、边聊天边背,把稿子变成潜意识里的语言习惯。
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手势:不要过多,也不要过少。如果决定要做手势,就一定要做到位,通常手势在头顶以下,腰带以上,两臂2/3宽度中的方形区域内。正常情况下,使用商务礼仪的站姿,双手自然下垂,或一只手放在小腹处。走动:如果要走动,一定要有意识的走动,否则就别动。只有切换话题或者有“独角戏”的时候再走动。目光:一定要看到最后一排观众的头顶的位置。一定要缓慢环视(10秒以上),让每个听众感觉到我们都在关注他,因为真挚的微笑和目光,就能征服80%以上的听众。
大家发现了没有,当你把焦点放在你自己身上时,你就会发现问题会越来越多。这就像一张大白纸一样,我在上面画了一个小黑点,当我没有告诉你的时候,你是不会注意到这颗不起眼的小黑点的。但是当我告诉你说:请你现在在这张纸上找一个小黑点,你就会拼命地用眼睛扫视定点,这时候你的眼里不仅看到有那颗黑点,而且大脑当中浮现出来的都会是一堆密密麻麻的黑点。
上台前深呼吸几次。两个要点,一是要用腹式呼吸,用胸腔呼吸只会让你越来越紧张。腹式呼吸方法:想象你的前面有一朵花,你在闻花香;二是“深”呼吸,就是大口吸气,吸到无能为力;大口吐气,吐到感动自己。转移注意力。兜里揣个硬币之类的,没事摸一摸,转移注意力。说话语速千万别快,否则一卡壳,就容易崩盘。语速慢一点,既能让大家听得清,也能给你一些时间去思考接下来的话。
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深圳成人口才培训分享19种做人做事的法则:
1、当我们拿花送给别人的时候,首先闻到花香的是自己;当我们抓起泥巴抛向别人的时候,首先弄脏的也是自己的手。
2、人经常往上看,就会长高;老是低头捡便宜,就会驼背。
3、只要脚还在地上,就别把自己看得太轻;只要还活在地球上,就别把自己看得太重。
4、面具若戴得太久,就会长到脸上,想要揭下来,非得伤筋动骨扒皮不可。
5、当我们用一个手指在指点别人的时候,别忘了还有三个手指正指向我们自己。
6、休息是为了走更长远的路;舍得才能获得,放下才能去烦,忘记才能心宁,宽容才能得众。
7、舍得也是舍给懂得感恩的人,给一把米是恩人,给一斗米是仇人!助人自助是原则!
8、你怎样对别人,别人就会怎样对你,这是黄金定律!别人怎样对你,你就怎样对别人,这是白金法则!
9、你是一切的根源,今天的结果都是你自己向宇宙下订单得来的!
10、感恩帮过你的人,他让你感受到爱与信任!感谢伤害你的人,他让你成长和懂得识别人!
11、被恨的人没有痛苦,恨人的人却终将遍体鳞伤,所以, 绝不去恨人。
12、缘分是本书,翻得不经意会错过,读得太认真会流泪。
13、不同傻子争辩,否则就搞不清谁是傻子了。
14、学历是铜牌,能力是银牌,人脉是金牌,思维是王牌。
15、成功的人不是赢在起点,而是赢在转折点。
16、钱有两种:花掉的是钱,是财产;没花掉的是“纸”,是遗产。
17、长得那么美那么帅气,自己却不知道,这就是气质;那么有钱那么有才华,别人却不知道,这就是修养。
18、把脾气拿出来,那叫本能;把脾气压下去,那叫本事。
19、简单的事重复做,你就是专家;重复的事用心做,你就是赢家。仔细品味,受益终生!

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(1)速读法
这里的“读”指的是朗读,是用嘴去读,而不是用眼去看,顾名思义,“速读”也就是快速的朗读。
这种训练方法的目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。
(2)背诵法
同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵,而不得不背,以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句,以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵,主要的目的是在于锻炼我们的口才。
(3)练声法
练声也就是练声音,练嗓子。在生活中,我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音,而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子,练就一腔悦耳动听的声音,是我们必做的工作。

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