上台演讲培训,一上台演讲就紧张?12种方法助您轻松搞定,还不行再加2个绝招

2021/05/23 18:01 · 演讲口才技巧 ·  · 上台演讲培训,一上台演讲就紧张?12种方法助您轻松搞定,还不行再加2个绝招已关闭评论
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上台演讲培训,一上台演讲就紧张?12种方法助您轻松搞定,还不行再加2个绝招文|龙凤铭大家上台演讲会紧张吗?会就对了,因为紧张很正常,每个人都会,如何克服它非常关键,今天就跟大家分享12种方法和2个绝招。咱们从一个故事开始:有一次课间休息,我的一个学员急匆匆地跑过来问:“龙老师,让我整理资料什么的没有问题,但是我有一个毛病,一上场就紧张,双腿发抖、声音结巴、头脑一片空白,是不是不适合

上台演讲培训,一上台演讲就紧张?12种方法助您轻松搞定,还不行再加2个绝招

文|龙凤铭
大家上台演讲会紧张吗?会就对了,因为紧张很正常,每个人都会,如何克服它非常关键,今天就跟大家分享12种方法和2个绝招。
咱们从一个故事开始:
有一次课间休息,我的一个学员急匆匆地跑过来问:
“龙老师,让我整理资料什么的没有问题,但是我有一个毛病,一上场就紧张,双腿发抖、声音结巴、头脑一片空白,是不是不适合上台演讲啊?”
“不,临场紧张非常正常,每个人都会,包括我自己,尤其是陌生人越多、场面越大时。这并不说明您不适合做演讲。紧张很正常,但是是可以克服的。”
“真的吗?龙老师,有什么方法可以克服?”他急切地问我。
“我先教你两个绝招,立马能让你上场不紧张,这两个绝招就是:破冰和分组。”
“哦,如何用呢?”
“好,我跟你介绍一下这两个绝招的操作细节。
第一个绝招:破冰
(1)破老师与学员之间的冰。一般通过培训师自我介绍和谈谈自己的经验来实现。所以,我们有必要设计一份专属于自己的、有特色的介绍资料。
(2)破学员与学员之间的冰。一般用人际破冰法和团体游戏法来实现,学员活动的范围越大,效果越明显。
(3)破学员与主题之间的冰。一般用提问法、故事法、视频播放法、音频播放法来实现,目的是足够吸引学员的注意力,让其迅速进入主题。
(4)破学员与课程之间的冰。一般用课程框架介绍、纪律要求宣布、奖惩措施宣布、后续行动的计划宣布(如考试、作业等)来实现,以便让学员迅速了解课程安排及上课纪律要求。
总之无论是哪一类破冰,都能起到“借别人之所需,解自我之所急”的作用。
第二个绝招:分组
分组的常规方法大家都知道,但是如何让分组变得更有趣是我们作为一名卓越培训师必须要知道的。
分组方法有六种:数字法、扑克法、玩偶法、卡片法、自选法和其他。
(1)数字法
数字法最容易操作,就是让学员进行报数,如果分五个组,则让他们轮流报1~5,所有报到1的为第1组,报到2的为第2组……以此类推。
(2)扑克法
这个方法是指提前准备好扑克牌,让学员通过抽扑克牌确定自己在哪个组,可以是抽到相同花色的为一组,也可以是抽到相同数字的为一组。
(3)玩偶法
这个方法需提前准备好不同类别的小玩偶,让学员在课前签到时作为课程小礼品进行挑选领取,选到相同玩偶的学员为一组。在这种方法下,很有可能将相同性格的学员分到一个组,因为喜欢同一类型东西的人,性格相近的概率较大。
(4)卡片法
这个方法需提前准备好不同类型的卡片,让学员现场抽取,抽到同一类别的卡片为一个组。
(5)自选法
这个方法是让学员们根据自己的爱好选择组别。
(6)其他
还有很多方法是可以使用的,比如提前布置法、团队游戏分组法等。
以上就是破冰和分组的详细操作方法,不过这只能治标不能治本。因为有很多课堂时间紧迫,这两个绝招又很费时间,所以不能使用。”
“嗯,老师说得有道理,如果时间充足,这两个方法是非常好,我下次就用起来,一开场就先破冰和分组,治本的方法是什么?还请龙老师赐教!”
“认真听明天的课,我们有十二个应对临场紧张的方法。”
“好的,谢谢龙老师!”
以上方法治标不治本,只能用于应急或实在没招时使用,下面给大家分享12个应对紧张的方法。
(1)心理暗示法
心理暗示法是指在上场授课前就对自己进行正面、积极的心理暗示,暗示自己是最棒的,一切都准备得当,不会出现任何状况,即使出现状况,自己也能很好地应对。
(2)深度呼吸法
深度呼吸法是指在上场授课前做几次深呼吸,以放松心情、调整气息,达到缓解紧张的目的。
(3)身体活动法
身体活动法是指上场授课前做一下身体的伸展运动,这样可以达到放松心情、缓解紧张的目的。
(4)专家造势法
专家造势法是指上场授课时先利用专家的话或介绍自己时用一些专家头衔来引发学员的敬仰之心,从而降低自身的紧张感。
(5)无人之境法
无人之境法是指在上场时,想象周围无人在场,如此就不必过多地在意自己的表现,这样也能让我们在台前表现得更加自信。
(6)引起共鸣法
引起共鸣法是指培训师一上场就抛出一个问题,这个问题与在场的学员息息相关,以此引起共鸣,加强与学员的互动,在共鸣和互动中,紧张感很快就会消失。
(7)转移压力法
转移压力法是指上场授课时采取提问法从而将压力转移至学员的身上,随着学员的参与,我们的紧张感也会很快消失。此法是新晋培训师的最佳入门方法,将问题提前设计好即可。
(8)启动心锚法
心锚是指让自己兴奋或舒心的一件事情,启动心锚法是指在上场前启动自己的心锚,一想起它便会感觉良好、渐入佳境,状态自然而然就好了。
(9)专注主题法
专注主题法是指始终围绕着课程主题进行讲解,认真上课,做到“两耳不闻窗外事”,如此也会使紧张感不断降低。
(11)思维导图法
思维导图法是指培训师在上场前将整堂课的课程框架都能用思维导图的方式画出来,并且深深地印在自己的脑子里,这样就能做到胸有成竹,即便是出现意外状况也能轻松应对。这是克服紧张的最好方法,也是每位卓越的培训师必须要掌握的方法之一。
(12)持续练习法
持续练习法是指培训师在上场授课前不断地进行演练,练得越多,对课件越熟练,对课程时间的把控也就越准确,这样正式授课时就不会很紧张,而且一上场在短时间内就能迅速克服紧张情绪,这个方法是诸多方法中十分重要的一个,大家应多多练习。
以上方法,我们用于培训师授课演讲,对于平时的非授课演讲也有参考作用,希望能帮到您。
希望本文对您有所启发,也期待您留言分享自己的智慧,更希望您能转发此文帮助更多的人受益,谢谢!
(图片来源网络,如侵即删,谢谢!)
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上台演讲培训,深圳演讲培训班,如何在短时间让你做到上台发言敢说会讲?

原标题:深圳演讲培训班:如何在短时间让你做到上台发言敢说会讲?

以前总是感觉自己不够好,后来我注意锻炼自己,不光是锻炼自己的胆量,而且是锻炼自己的心理素质。我以前在生活中,什么样的情况,我不怕啊,没人搭理我,我都敢上台锻炼,这说明我的内心足够强大,不是靠脸皮厚,可惜没用。

我现在上台基本能够做到大胆,调动自己的情绪,在舞台上有自信就行了。也就是真诚面对自己。面对自己对自己讲课内容理解不理解,讲什么内容理解深不深刻,这是第一个。

第二个,就是面对自己的紧张,想象自己上台演讲说话是自己喜欢做的事情,可以自己和自己讲,如果你一上台讲话就紧张,想到下面的学员不理解,你会更紧张,把自己紧张的根源找出来。

为什么紧张,自己演讲中有没有讲的内容,特别是实在关键的讲不出来,总是说很多,还说不好,自己在教学实践中有没有给学员讲话讲错一个字,学员听不懂,我还是要解释给他们听,这就是急于想说,而说的不得要领。

紧张是肯定的,正常的。但是还有更重要的一点,脸皮厚,很多人看到别人脸皮厚,心里就不舒服,觉得别人咋不厚脸皮呢?

讲话讲不好,没说出来,丢脸了,所以根本不是脸皮厚,脸皮厚的关键是你内心很自信,有安全感,是希望你上台发言,能让很多人认识你,了解你,让你在整个过程中,展现你自己的方式就是大胆去做,让自己获得更多的人认可你。

不要脸在别人看来是不够理智,情绪波动大,出糗,在我看来脸皮厚是真实,表达直率。脸皮厚也是一种心理素质,是时刻保持热情,一旦脸皮没有,那么出糗,脸皮厚是你面对挫折,你有承受的能力。

脸皮厚也是一种心理素质,让你在别人看来你很自信,你更容易得到别人的认可,很多人最喜欢脸皮厚的人,都是心理素质非常好的人。

我不像别人,能说会讲,平时学业上总是得不到发言机会,还有就是好多时候得不到应有的重视,觉得总是做一件事情不能有任何变化,所以你自己真心觉得我这种真的脸皮厚,你就说出来了。

我以前也是这样的,我觉得自己脸皮厚不值得夸耀,其实脸皮厚不值得夸耀,想怎么说怎么说就怎么说,说得好没啥不好,说得不好,这也没啥,有的人对别人对自己上心,只要出个丑,脸皮厚的人都没啥。

人在场面上都是要面子的,有错误都是自己的错,后面你从后面努力改正就行了,这种自信是能让你干好任何事情的最基本的。

长此以往你内心强大了,自信你表达你自己,自信让你发挥的好,自信让你发现这个事情和别人不一样,并且想办法改正。你就越来越好。

让你短时间做到上台发言敢说会讲方法

【1】请带上你的故事大部分的人都喜欢听他人故事,这是他们快乐的一种源泉。对大多数人来说,讲故事是最能调动他们情绪的事情之一。

如果你想要把说故事这件事讲得生动有趣,请使用幽默等手段。

【2】找到表达的技巧如果你对于最大的困难还不够确信的话,那么,通过讲好故事去分享自己的想法可以帮助你稳定地演讲。

通过讲故事也可以引导他人对于你演讲的有趣性和趣味性有更多的认识。

【3】用表情激励演讲如果你通过场合、服装、手势和声音等表达自己的态度和观点的话,将会很难有信心把演讲讲好。

可以用动作或者眼神告诉他人你对于演讲的态度,同时通过拍摄和录制的方式录制自己演讲的过程。重复这个过程,直到做到令人信服。

【4】与听众建立强关系谈论关心他人和制造成就,并不能给你或者你的演讲带来一个好的结果。强关系包括尊重他人、认同和爱,这能够更好地帮助你赢得听众的欢心。

【5】抛开你所有的顾虑每个人最大的顾虑就是那些不了解你的人和那些想要打击你的人。

如果你是个相对内向的人,你的第一印象很可能是,你对于他们是陌生人,所以你不会做出合适的行为。

【6】用肢体语言传达信息肢体语言的一个显著作用是传达有价值的信息。可以通过鞠躬、弯腰或者其他手势来表达你的感谢和对于他人的尊重。

不管你在演讲时采用的是哪一种肢体语言,只要保持平静就足够了。

【7】合理利用道具当你站上讲台讲故事的时候,肢体语言和手势不需要那么复杂。

因为有很多道具可以用于支撑和帮助你在故事中传达信息。

包括演讲者的手杖,可以在旁边帮助你的椅子,可以放置一个音箱或者一些额外的道具。

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上台演讲培训,演讲与口才培训,上台讲话、发言、演讲紧张怎么办?

现场发言演讲紧张,往往比手机党、网游党还要严重。想要克服紧张的心理,让自己不在紧张,就需要锻炼。锻炼克服紧张方法,具体该如何去练呢?今天,智狼邦小编跟大家分享初学者提高演讲能力的必备方法,希望能帮助你克服演讲紧张。
训练演讲能力方法
演讲师说“台”,任谁都爱的台。一个人的道德涵养,在什么时候讲出来才会得到最大的褒奖?再受不到赞扬,再小的事也会过去。
反之,如果在别人感到轻蔑、不屑、轻视的时候讲出来,再大的事也会过去。如果一件小事都做不好,却一味地寻求赞美,如何能够讲出优点,让人感受到你的进步?
记住,与天赋有关,但和后台努力有很大关系。因此,在经济有限的条件下,更要选择通过自身的努力去改变自己。
台风的改变也只是天赋的表现之一,自然而然地提升在职场上可能更容易接受,也会更突出,反之就难了。然而,具体的要求也各不相同。不过道理大概相同。
第一,声音洪亮不能大嗓门,不能大喊大叫。而是要铿锵有力。语气坚定自然,不要事事都畏畏缩缩,柔声顺语。
第二,看看演讲者身上,在自己演讲时,哪些方面是错误的?说话速度太快?一口气说完?说话过于急切?停顿太多?
第三,如果在台上紧张,那就先让自己紧张,这没有什么不好的。最大的错误就是还没有真正准备就开始讲话。这是很糟糕的。
第四,演讲是为了赢得别人的信任,那么你要赢得别人的信任,就要让别人信任你,最简单的办法就是赢得他人的关注。
第五,控制自己的情绪,让自己平静,演讲过程中不要大吼大叫,不要乱讲话,也不要吓着别人。该说的说了,该笑的时候,不要笑了。如果你是一个企业负责人,那么你会遇到很多情况。就算是完全平等的客户,这样也不妥。
因为你的演讲只是为了一场沟通会,那么任何咄咄逼人,又尖锐地人际交往方式,都会有损于你的沟通目的和沟通效果。你还需要注意什么?
一是着装一定要正式,第一印象最重要。
二是关于谈吐要得体,是自信也要得体。
三是演讲的内容和方式。
首先,演讲的内容不可以生硬,一般来说,任何人都会有一定的共同语言,故事可以使得演讲容易些。
有些人演讲的时候很喜欢直截了当,就是直接表达自己的想法。可以一味地在表达上口若悬河,但是要清楚一点,人家也需要别人听他们说。如果太喜欢直接,反而会给人一种不好相处的感觉。
对比喜欢授人以渔的人,喜欢做点集体游戏的人,喜欢叫人“过来”的人是比较受人欢迎的。把握好,找到一些关于大家共同性的方式,是比较容易建立感情的。
提升自信
1、报告事情
我不会对自己提个问题说,你们能给我点资料吗?这就相当于面试一样,之前你一定是一遍遍地准备。
2、模拟演讲
用网上公司职场或我们在生活中用的词:模拟演讲。不是今天要去台上演讲,去用你平时的语言跟台下人进行沟通。这相当于今天去应聘一家公司,让他们讲你能做事,并他们发工资,或发福利,或给你派红包。
3、挑战自己
这一点比较难,很多人都不敢,我还是要说:不要害怕,就对自己说:你要一再努力练习才行。
然后,把这个想法告诉你家里的狗、房子里的狗、宠物店里的狗和他们主人,让他们用你的事实来赞扬你!
不管你一开始能不能进行到最后一步,你心里已经成功了。通过最后一步,这个练习我们就拥有了相当强的信心了,因为我们的目标是进行一次成功的面试!
4、聆听
聆听是最能增加自信的办法,不要总是担心自己讲错,你要一直对自己说:“好了,我讲完了,你们现在要等我一下!”只要你不停下来听,你就不会紧张。然后,听一句和只听一遍没区别。
5、准备
无论准备什么,你要把它做出来,没有人能提前知道自己要干什么。所以,把练习稿写下来,然后带到讲台上。如果你有一些想法,在你平时讲话时把它们写下来,下来之后看看能否改进。
6、感受
感受自己的肢体语言和面部表情,跟以前相比有什么改进。比如,以前我看到上台讲话的机会,双手十指交叉,胸部挺起;现在,我看着自己的手,双臂略略放下,胸部放松下来。
(以前)大叫一声:“好了,我马上上去!”现在,我不是大叫一声,而是用沉稳的方式大叫一声:“老子的机会到了!”(加油)
7、用语
有发言就要想怎么用词,这样才能准备好语言,不然一点新意都没有,怎么让别人记住你,然后才能有机会讲话呢?当然,不能太滥用语言,这一点非常重要。
我建议你多用“哦、谢谢、是的、怎么会、请让我想想”。
8、身体语言
讲话时,要有自信。
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