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为什么每天睡觉都做梦 每天睡觉都会做梦怎么回事

来源:懂视网 转载:mba百科网 时间:2022-05-15 22:58
导读1、睡觉做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,如果感觉到每天睡觉都会做梦,做梦比较多,往往说明睡眠的质量不太好,浅睡眠比较多。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,两个时期循环进行,做梦大部分发生在浅睡眠期。如果做梦太

1、睡觉做梦是一种正常的生理现象,每个人都会做梦,如果感觉到每天睡觉都会做梦,做梦比较多,往往说明睡眠的质量不太好,浅睡眠比较多。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,两个时期循环进行,做梦大部分发生在浅睡眠期。如果做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高,只有深度的睡眠才能够让大脑和身体得到充分的休息和调整。

2、如果每天做梦,但是第二天早上起来以后,仍然觉得精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不会影响白天的工作和学习状态,这种现象是正常的,可以不用理会。如果做梦太多,第二天早上起来以后有一种困倦的感觉,就说明睡眠的质量确实不太好,梦太多和白天的精神状态是有关系的,如果白天比较忙累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,睡不踏实,所以日有所思夜,有所梦是有道理的。要想免做梦太多的情况,首先要放松心情,睡觉之前放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,可以听一些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡脚等,养成良好的睡眠习惯,有助于提高睡眠的质量。

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