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平板支撑一天做多少合适 平板支撑一天做2-4分钟对吗

来源:懂视网 转载:mba百科网 时间:2022-05-17 14:59
导读1、平板支撑一天做2-4分钟。2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动,对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内,

1、平板支撑一天做2-4分钟。

2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动,对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内,然后再慢慢增加。

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