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当前位置：首页 » 体育 » 健身常识 » 平板支撑一天做多少合适平板支撑一天做2-4分钟对吗

平板支撑一天做多少合适平板支撑一天做2-4分钟对吗

来源：懂视网转载：mba百科网时间：2022-05-17 14:59

导读1、平板支撑一天做2-4分钟。2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，

1、平板支撑一天做2-4分钟。

2、平板支撑属于一种静力抗阻力的运动，对锻炼肌肉群的力量以及自身稳定性都有很好的效果。做平板支撑时最好将时间控制在2-4分钟左右。如果是第一次进行平板支撑的话时间应该控制在30秒至1分钟内，然后再慢慢增加。

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