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当前位置：首页 » 体育 » 健身常识 » 减脂三餐怎么吃三餐吃什么减脂

减脂三餐怎么吃三餐吃什么减脂

来源：懂视网转载：mba百科网时间：2022-05-28 16:46

导读1、早餐以高营养、高蛋白、高维生素为主,为一天的生理活动提供营养物质,比如纯奶、豆浆、水煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等;2、午餐以营养、清淡为主,比如清蒸鲤鱼、清炒油菜、蘑菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸米饭等;3、

1、早餐以高营养、高蛋白、高维生素为主,为一天的生理活动提供营养物质,比如纯奶、豆浆、水煮鸡蛋、洋葱拌木耳、蒸山药、苹果、杂粮馒头等;

2、午餐以营养、清淡为主,比如清蒸鲤鱼、清炒油菜、蘑菇鸡蛋汤、凉拌黄瓜、蒸米饭等;

3、晚餐以清淡为主,少吃主食,适当吃红薯、蒸马齿苋、猕猴桃、冬瓜汤等。

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标签：减脂三餐怎么吃

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