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瑜伽怎么在家练好一点 在家如何练瑜伽

来源:懂视网 转载:mba百科网 时间:2022-11-18 12:11
导读1、做好准备。如果你决定在家练习瑜伽,一定要先做好准备。找一个家里适合练习瑜伽的地方,将你练习时所需要用到的辅具整理放置在一旁,并和家人沟通好,尽可能创造一段独处的时间。一方干净整洁的瑜伽练习空间,一段不被打扰的练习时间

1、做好准备。如果你决定在家练习瑜伽,一定要先做好准备。找一个家里适合练习瑜伽的地方,将你练习时所需要用到的辅具整理放置在一旁,并和家人沟通好,尽可能创造一段独处的时间。一方干净整洁的瑜伽练习空间,一段不被打扰的练习时间,这会让你的练习更加专注。

2、降低期望值。刚开始在家练习,感受肯定不及在瑜伽馆里练习,所以刚开始不要抱太大希望。你可能只有10分钟的练习时间,或者练到一半被打扰中断,这些都没关系。能够站上垫子练习,就已经是一个很好的开始了。

3、做好练习计划。有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间,做好每周的练习计划和安排,然后去执行。也可以给自己设定一个目标,然后去实现。慢慢的,你就能养成习惯,这会让坚持练习变得简单。

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