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有氧运动有益于性生活,尤其是跑步可提升性欲望

来源:懂视网 转载:mba百科网 时间:2022-03-01 01:27
导读有氧运动有益于性生活,尤其是跑步可提升性欲望,几乎所有的有氧运动都有益于性生活,尤其是跑步可提升性欲望。在运动过程中身体可释放大量内啡肽物质,让人们心情变得更加振奋,易产生愉悦感,而且也能增加性欲望。保持适度运动,可升高血清中高密度脂蛋白胆固醇水平,这是一种有益于身体健康的胆固醇,能刺激性欲。

几乎所有的有氧运动都有益于性生活,尤其是跑步可提升性欲望。在运动过程中身体可释放大量内啡肽物质,让人们心情变得更加振奋,易产生愉悦感,而且也能增加性欲望。另外保持适度运动,可升高血清中高密度脂蛋白胆固醇水平,这是一种有益于身体健康的胆固醇,能刺激性欲。研究表明,身体强壮的男性血清中高密度脂蛋白胆固醇水平较高,能清除动脉中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,改善局部血液循环,增加全身血流量,性器官和骨盆部位也会分一杯羹。

高强度运动会过度消耗身体组织功能和肌肉,不能长期恢复到正常,同时也会降低身体各种机能,性腺功能也是如此。本来性生活属于体力活,运动疲劳后再性爱势必会降低性生活质量。剧烈运动可降低女性新陈代谢速度,减少体内脂肪含量,然而脂肪能储存雌性激素。脂肪量减少可降低体内雌性激素分泌量,进而影响女性性欲望。

若想要运动来促进性爱质量,需控制好运动量,每天至少运动30分钟,每周坚持4~5次,一周安排1~2次运动量稍大的活动就行,储存足够的体力和精力享受美妙的性生活。然而每个人的体质不一,运动感觉到身体无疲惫感为度。女性可选择慢跑骑行或游泳,能增强腹肌和臀肌功能,提高其灵敏度,增强全身协调能力,从而提高女性性能力。男性适合做能扭腰伸展的运动如俯卧撑或滑冰等,可增加心肺功能,锻炼协调性和灵敏性,特别是让腿部肌肉更加紧致和有力,进而提高男性性能力,延长性爱时间。

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标签:有氧运动  性生活  跑步  
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