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跪坐的正确姿势

来源:懂视网 转载:mba百科网 时间:2022-03-01 18:39
导读跪坐的正确姿势,为您提供跪坐的正确姿势视频及对应图文信息,跪坐的正确姿势首先是准备运动,如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人,最好先稍微把脚踝和脚趾伸直,一开始请先以脚趾着地,左右两边的脚后跟,以并拢的姿势跪在地上,接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上,最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

跪坐的正确姿势:

1、首先是准备运动

2、如果是脚踝比较硬,或者是脚趾会抽筋的人,最好先稍微把脚踝和脚趾伸直。

3、一开始请先以脚趾着地,左右两边的脚后跟,以并拢的姿势跪在地上。

4、接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上。

5、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

总结

1.首先是准备运动

2.稍微把脚踝和脚趾伸直

3.以脚趾着地,左右两边的脚后跟

4.以并拢的姿势跪在地上,接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上

5.慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上

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